la nutrición

                LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN 

El cuerpo de todos los seres humanos costa de barios sistemas compuestos los cuales están compuestos en constante funcionamiento  para que podamos vivir y llevar a cabo  nuestras actividades esto es posible por la energía contenida mediante la nutrición por lo tanto es necesario mantener una dieta equilibrada y completa que brinde a nuestro cuerpo todo lo que este necesita .

cuando en nuestra dieta hay un exceso o una deficiencia de algún nutriente  podemos enfrentarnos a enfermedades  severas que disminuye  el tiempo de vida 

DIETA : es el conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento

NUTRIENTE: sustancias que deben ser tomadas por los organismos de su medio y que es necesario para llevar a cabo sus funciones . 

CALIDAD DE VIDA : es la medida de bienestar general mente en la vida de una persona incluye a la buena salud alimentación y desarrollo físico y social 

Los alimentos funcionan como fuente de energía como la cantidad de calorías que necesitamos incluir depende de varios factores como las actividades que llevamos a cabo diariamente puede ser ligeras cuando la mayoría  de tiempo nos encontramos sentados o de pie moderada mente cuando pasamos poca tiempo sentados o salimos a caminar ,andar en bicicleta o intensas cuando realizarnos ejercicios todos los días 

loa alimentos que consumimos aportan energía mediante su grasas ,proteínas y carbonatos 

cuando comemos comida de mas esta se acumula en el cuerpo y forman grasas a lo que lleva a la obesidad o obesos corremos el riesgo de que las arterias se bloqueen impidiendo el paso de las grasas o el que el páncreas deje de funcionar  bien y o puedas absorber a azúcar ocasionando las enfermedades como la diabetes o hipertension ,  entre otras enfermedades ,si no obtenemos la calidad necesaria de calorías corremos el riesgo de padecer desnutrición , agotado todo el tiempo , no se puede uno concentrar su memoria ,no puedes retener la información que uno necesita 

las enfermedades que ocasiona son los siguientes 

ANEMIA : es una de las enfermedades  sanguíneas mas comunes ,esto se debe a una deficiencia de hierro en la sangre este metal forma parte de todos los glóbulos rojos los cuales se dedican  a transportar el oxigeno a todo el cuerpo  y al no ingerir una cantidad apropiada de hierro se corre riesgo de adquirir estas enfermedades , se manifiesta con falta de energía , aumento en la frecuencia cardíaca ,dolor abdominal y perdida de la memoria algunos alimentos en los que puedes encontrar el hierro son las espinacas ,acelgas y hígado y frijoles 

OBESIDAD esta es una enfermedad ocurre cuando hay un exceso de reservas energéticas o acumuladas a manera de grasas en el cuerpo y se han ingerida mas calorías en las que el cuerpo requiere por lo que esta relacionado con malos hábitos alimenticio. 

DIABETES :  se caracteriza por la presencia de altos niveles de azúcar en la sangre y pude causar problemas cardíacos ,fallas en riñones , gangrena  o ceguera , existe dos tipos de diabetes 

tipo uno ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente  insulina

tipo dos es la ocurre cuando las células no reconocen a la insulina producida 

para evitar la diabetes es importante controlar la cantidad de carbonatos que uno consume  

 ANOREXIA :  es la enfermedades que es causada por trastornos alimenticios, esta es por la falta de deseo en comer y  tienen un gran miedo por subir de peso 

BULIMIA:  es una enfermedad en las cuales las personas comen demasiado ya que ellas al verse al espejo se ven flacas y comen demasiado para subir de peso 

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